Newsletter | Contact | Inscrie site-ul tau in Catalogul nostru de adrese

Beauty-Online - Traind in mijlocul naturii onul a cautat, inca din antichitate, modalitati de a-si asigura existenta prin munca, prin imitarea naturii si a mediului inconjurator. Observand ceea ce animalele, pasarile, insectele si plantele au dobandit in lupta lor pentru existenta in special prin culorile lor,omul a descoperit cele mai bune modalitati de a-si colora trupul si fata . Beauty-Online Incearca sa sublinieze frumusetea si sanatatea obtinute prin natura.

::: Scurt istoric al cosmeticelor ::: Cunostinte generale despre piele ::: Frumusetea si natura ::: Solutii naturiste ::: Cosmetice din miere ::: Beneficiile cearei de albine ::: Totul despre cosmeticele naturale ::: Concurs cu premii Beauty Online :::

  
Inscrie-te pentru a primi newsletterul nostru absolut gratuit!
::: Frumusete ::: Moda ::: Diete sanatoase ::: Produse naturiste ::: Producatori ::: Sanatate :::
 
    Fructele in alimentatie ***Exercitii de gimnastica pentru picioare ***    
::: Categorii principale :::
::: Linkuri utile:::
::: Contactati-ne :::
Trimite-ne un mesaj
::: Cautare :::
Inapoi -> Exercitii de gimnastica pentru picioare
Exercitii de gimnastica pentru picioare

Picioarele sunt foarte importante pentru noi deoarece ele ne ajuta sa ne deplasam si sustin intrgul corp intr-o pozitie dreapta, de aceea este bine sa fie intretinute si ingrijite intr-o maniera corecta, si sa nu uitam cine poate sa nu admire o pereche de picioare frumoase si bine ingrijite.
Ca exercitiu de inceput fa cativa pasi egali urmarind o linie dreapta in

camera. Apoi continua sa faci 4-5 pasi egali si termina cu unul foarte lung.

Fa din nou 2-3 pasi mici si apoi unul mediu si unul urias,  dupa care intorce-te si fa un pas dupa care trei sarituri.
Pentru a avea picioare suple poti sa faci urmatoarele exercitii:

  1. traseaza prin sarituri mici si dese cifra 8 pe podea, sau traseaza un cerc prin sarituri mici si dese.
  2. Trazeasa pe podea o linie ondulata cu onduleuri mari si line si urmareste-o intocmai cu sarituri pe un picior.
  3. Traseaza pe podea triunghiuri cechilaterale unite la unul din varfuri si urnamrestele marginile cu sarituri mari, la colturile triunghiurilor incearca sa sari in unghi prin rasucire.

Poti executa sarituri in linie dreapta alternand sarituri mici cu sarituri mari. De exemplu executa o saritura mica in inaltime, dupa care o saritura inalta urmata de o alta saritura mica, apoi una inalta etc. Sau executa o saritura mica, una inalta urmata de doua mici si o alta saritura inalta, incheind exercitiul cu o saritura mica.
De asemenea poti face exrcitii pentru picioare folosind o minge medicinala.

  1. Mentine mingea stabila cu gleznele in timp ce strai in pizitie dreapta. Strange mingea intre glezne in timp ce sari. Acest exercitiu iti intareste muschii din interiorul coapselor.
  2. Stai intins pe spate in timp ce tii mingea intre picioare. Intinde mainile drepte perpendiculare pe lungimea corpului, apoi ridica incetisor picioarele la un unghi de 90 de grade cu corpul, mentinand mingea intre picioare dupa care revino la pozitia initiala. Executa aceasta miscare usor cu miscari ample.
  3. Stai jos cu picioarele drepte intins pe podea. Incepe exrcitiul cu mingea intre picioare, ridica picioarele pana la un unghi de 45 de grade. Lasa-te putin pe spate si inreapta mainile in fata . Ramai in aceasta pozitie timp de 15 secunde.

<- Inapoi
 

Concursuri cu premii!!! - click aici pentru a afla cum poti castiga!

::: Articole similare :::  
Ingrijirea parului
 
Gimnastica picioarelor
Forma fizica si dieta
 
 
Ingrijirea unghiilor
Metode de ingrijire a parului
 
Yoga
Medicina alternativa
 
         
Hosted by :
Atentie citeste aceste informatii : O faci pe riscul tau ! -----> Disclaimer ::: Politica site-ului
  

 

Copyright © BeautyOnline.com - Exercitii de gimnastica pentru picioare