simple in stilul de viata.

Detoxifierea organismului incepe cu o alimentatie controlata, eliminand din dieta produsele rafinate, preparatele congelate, chipsurile, fast food-ul, alimentele bogate in zahar si grasimi. Incearca sa consumi doar produse proaspete , cereale integrale, renunta la cafea, alcool si tigari.
Al doilea pas este de a-ti forma o rutina de exercitii fizice, pe care sa le executi cu placere zilnic. Nu uita ca miscarea este cea care pune muschii adormiti in functiune si circulatia lenesa la munca. De asemenea, miscarea este benefica pentru stimularea sistemului limfatic care are un rol foarte important in eliminarea toxinelor.
Constipatia este o afectiune determinate de incetinirea procesului de eliminare a toxinelor din organism. Pentru eliminarea constipatiei incearca un regim bogat in fibre, exercitiu fizic si acupunctura sau Yoga.
Masajul este foarte bun pentru organism deoarece ajuta la oxigenarea tesuturilor, dreneazul colonul, diminueaza endemele si stimuleaza functionarea organelor interne.
Transpiratia, este o alta modalitate de a elimina toxinele, prin exercitiu fizic sau la sauna.
Eliminarea stresului este un factor decisiv in atingerea unei sanatati de fier, pentru asta incearca sa te intalnesti mai des cu prietenii, sa te inscrii la un curs de dans sau yoga.
Poti chiar sa si bei cocktailuri detoxifiante ca o bautura preparata in blender din : 1 castravete, curatat si taiat bucati, o jumatate de telina curatat si taiata cubulete, includeti si frunzele in cocktail, 2 inflorescente de broccoli si doua kiwi curatate. Sucul obtinut contine foarte multe vitamine si minerale. Substantele continute de castravete previn retinerea apei si rehidrateaza si detoxifica organismul. Telina are mult fier si ajuta la regenerarea celulara.

Cura de detoxifiere
Sfaturi pentru a trai o viata sanatoasa si fara toxine

<- Inapoi